လော့အင်
အကောင့်ဖွင့်ရန်

ပျင်းပြေဂိမ်းများ

ယနေ့ခေတ် လူနေမှုဘဝတွင် လူတိုင်းသည် အလုပ်ကိစ္စများ၊ ပညာရေးများနှင့် နေ့စဉ်လူမှုရေးကိစ္စများကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် ကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ထိုသို့သော အခြေအနေများတွင် စိတ်ကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားစေရန်နှင့် အပျင်းပြေစေရန်အတွက် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို ရှာဖွေလေ့ရှိကြသည်။ ထိုအထဲတွင် စမတ်ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာဖြင့် ကစားနိုင်သော ပျင်းပြေဂိမ်းများ သည် လူငယ်လူကြီးမရွေး အချိန်တိုအတွင်း စိတ်အပန်းပြေစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးသော အဖော်မွန်များ ဖြစ်လာခဲ့ကြသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင် ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုများကို အဝေးသို့ မောင်းထုတ်ပေးနိုင်သည့် ဂိမ်း အမျိုးအစားများ၊ ၎င်းတို့၏ စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ခေတ်စားနေသော ပျင်းပြေဂိမ်းများနှင့် မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်ကစားနည်းများကို အသေးစိတ် ရှင်းလင်းတင်ပြသွားပါမည်။

ပျ င်းပြေဂိမ်းများ ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်းနှင့် ၎င်းတို့၏ အရေးပါပုံ

ပျ င်းပြေဂိမ်းများ (Casual Games သို့မဟုတ် Stress-Relief Games) ဆိုသည်မှာ ရှုပ်ထွေးနက်နဲသော စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ မရှိဘဲ၊ ကစားရသည်မှာ ရိုးရှင်းပြီး ဦးနှောက်ကို အလွန်အမင်း အားစိုက်ထုတ်ရန်မလိုဘဲ အနားယူစေနိုင်သည့် ဂိမ်းအမျိုးအစားများကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဂိမ်းများသည် ကစားသမားကို တင်းမာမှုများ မဖြစ်စေဘဲ စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကိုသာ ဦးတည်၍ ဖန်တီးထားခြင်း ဖြစ်သည်။

အလုပ်သွား၊ ကျောင်းသွားရင်း ကားစီးနေသည့် အချိန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို စောင့်ဆိုင်းနေရသည့် အချိန်ကဲ့သို့သော အလဟဿဖြစ်နေမည့် အချိန်တိုလေးများတွင် ဤဂိမ်းများကို ကစားခြင်းဖြင့် ပျင်းရိခြင်းကို ပြေပျောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ပျင်းပြေဂိမ်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘဝ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် သတိမထားမိဘဲ အရေးပါနေသော ကဏ္ဍတစ်ခု ဖြစ်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံး ပျင်းပြေဂိမ်းအမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ထူးခြားချက်များ

အွန်လိုင်းနှင့် အော့ဖ်လိုင်းလောကတွင် ကစားသမားများအကြား ရေပန်းအစားဆုံး ဖြစ်နေသည့် ပျင်းပြေဂိမ်းအမျိုးအစား အများအပြား ရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက် အောက်ပါ အမျိုးအစားများသည် အချိန်ကုန်မှန်းမသိအောင် ဆွဲဆောင်နိုင်သော ဂိမ်းများ ဖြစ်ကြသည်။

  • အကွက်ရွှေ့ပဟေဠိဂိမ်းများ (Puzzle Games): ဥပမာ – Candy Crush ကဲ့သို့သော တူညီရာ အရောင် သို့မဟုတ် ပုံစံများကို တွဲဖက်ရသည့် ဂိမ်းများသည် ကစားရလွယ်ကူပြီး စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်စေသည်။

  • အဆုံးမဲ့အပြေးဂိမ်းများ (Endless Runner Games): Subway Surfers သို့မဟုတ် Temple Run ကဲ့သို့သော အတားအဆီးများကို ရှောင်ကွင်းပြီး အဝေးဆုံးအထိ ပြေးရသည့် ဂိမ်းများသည် ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပေးစွမ်းသည်။

  • စိုက်ပျိုးရေးနှင့် မြို့ပြတည်ဆောက်ရေးဂိမ်းများ (Simulation Games): ဟင်းသီးဟင်းရွက် စိုက်ပျိုးခြင်း၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် မွေးမြူခြင်း ဂိမ်းများသည် စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး အပန်းပြေစေသည်။

  • ရိုးရှင်းသော အန်စာတုံးနှင့် ကတ်ဂိမ်းများ: မြန်မာ့ရိုးရာ ကစားနည်းများ သို့မဟုတ် နိုင်ငံတကာ ကတ်ဂိမ်းများကို အွန်လိုင်းတွင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကစားခြင်းကလည်း အပျင်းပြေစေရန် အထူးသင့်လျော်သည်။

ဤဂိမ်းအမျိုးအစား တစ်ခုချင်းစီသည် ကစားသမား၏ စိတ်ခံစားချက်အပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားခြားနားသော ပျော်ရွှင်မှု အတွေ့အကြုံများကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြသည်။

ပျ င်းပြေဂိမ်းများကို ကစားခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မည့် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဂိမ်းကစားခြင်းသည် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသက်သက်သာ ဖြစ်သည်ဟု အချို့က ထင်မြင်နိုင်သော်လည်း စနစ်တကျ ဖန်တီးထားသော ပျ င်းပြေဂိမ်းများ သည် လူသားတို့၏ ဦးနှောက်နှင့် စိတ်ခံစားမှုအပေါ် ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာ ရှိကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။

ပထမဦးစွာ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း (Cortisol) ကို လျှော့ချပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း (Dopamine) ကို တိုးပွားစေခြင်း ဖြစ်သည်။ ဂိမ်းအတွင်း အဆင့်တစ်ခု (Level) ကို အောင်မြင်သွားသည့်အခါ ရရှိလာသော စိတ်ကျေနပ်မှုသည် လူကို လန်းဆန်းစေသည်။ ဒုတိယအနေဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ အလုပ်များပြား၍ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေချိန်တွင် ပျင်းပြေဂိမ်းတစ်ခုကို ၁၀ မိနစ်ခန့် ကစားလိုက်ခြင်းက ဦးနှောက်ကို တစ်ကျော့ပြန် လန်းဆန်းသွားစေပြီး လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်။

မိမိနှင့် သင့်တော်မည့် ပျင်းပြေဂိမ်းကို မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်နည်းလမ်းညွှန်

နောက်ဆုံးအနေဖြင့် အင်တာနက်ပေါ်တွင် ဂိမ်းပေါင်း သန်းနှင့်ချီရှိသည့်အနက် မိမိ၏ စိတ်အခြေအနေနှင့် အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်မည့် ဂိမ်းကို မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်တတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်သည် စိတ်အေးချမ်းသာစွာဖြင့် အနားယူလိုပါက အချိန်ကန့်သတ်ချက်မရှိသော စိုက်ပျိုးရေးဂိမ်း သို့မဟုတ် ပဟေဠိဂိမ်းများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုကို လျင်မြန်စွာ ဖျောက်ဖျက်လိုပြီး စိန်ခေါ်မှုအနည်းငယ် လိုချင်ပါက အမြန်နှုန်းကို အခြေခံသည့် အပြေးဂိမ်း သို့မဟုတ် အက်ရှင်ဂိမ်းအသေးစားများကို ရွေးချယ်ကစားသင့်သည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် မှန်ကန်သော ပျ င်းပြေဂိမ်းများ ကို ရွေးချယ်ကစားခြင်းက သင့်အား နေ့စဉ်ဘဝ၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများမှ ခဏတာ ရုန်းထွက်ခွင့်ပေးပြီး၊ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော အချိန်တိုလေးများကို ဖန်တီးပေးနိုင်မည့် အကောင်းဆုံးသော နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ပင်ဖြစ်ပါသည်။